こんにちわ！ブログ更新です

バドミントンが停止して、２週間が経過しました

皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

いつもバドミントンが無いのに、ブログを見て下さりありがとうございます。

さて

緊急事態宣言が延期（5/27現在）になったので、

さらに１カ月は難しいな感じがしますよね。

バドミントン復帰は８月頃になるのかな？

おうち時間が、さらに増えた事で、皆さんは何されて過ごされていますか？

僕は、お休みの日は、１日に３回はウォーキングに出てますね！

本当は食事の後に行く方がいいのですが、僕の場合は食事前に歩いています。

だいたい２０分くらいですかね。

他、ウォーキングが出来ない日は、家の中で出来る筋トレ

（リングフィットアドベンチャー）してますね！

ほんま、筋トレになってるのかわかりませんが、

やらないよりはましかなと思って

継続して続けています。現在レベル９４だったかな？

二ヵ月程諸事情でリングフィットが家になかったのでその間何もできてませんでした

あと最近は食生活をさらに見直すいい機会なので、それに力を入れてる感じです。

〇糖質

〇脂質

〇タンパク質

これら三大栄養をちゃんと摂取していく事と間食を減らす事です。

まだまだ低糖質な食事に出来てないかもしれませんが、今後も頑張れる所は努力します！

朝御飯をしっかり食べたら、血糖値が穏やかに上昇してて、日中仕事が眠くないんですよね。皆さんも試してみて下さい！